随着技术的发达，手机的功能也越来越多，人们也更加离不开手机了。然而手机在给人带来方便的同时，也带来了各种职业病。
手机的危害“欧洲脊柱协会声明称：一个人的头部重约5kg，当前倾看手机等电子设备时，通常呈60°角，由于杠杆和重力作用，一个人颈部肌肉就要承受25kg以上的重量。
目前为止，90后中绝大部分都有不同程度的颈椎病，小编才95后也已经深受其害，每天不动一下头浑身不舒服。
1.少玩手机
关于这一点其实大部分都知道，但是却没有能做到。每隔半个小时稍作休息，换一个姿势，对自己的眼睛和脊椎也是一种保护。
2.适当按摩
按揉风池穴，两手拇指分别按在同侧风池穴(颈后两侧凹陷处)，其余手指放在头的两侧，由轻到重按揉20~30次。
3.点头体操
类似于高上体育课时做的热身运动，前后点点，左右点点，怎么舒服怎么来。
别再让自己的头顶50斤啦，再不预防颈椎病，紧接着便会压迫神经，身体有麻木感。多去运动和锻炼，也是最简单有效的方法。
