颈椎病,你的枕头真的用对了吗?

作者:马大明白 2017-09-15阅读:3403次

颈椎病是全体低头族最为头疼的顽疾,上至中老年,下至小学生都可能被它困扰。

我们熟知的,“伸脖电脑族”和“手机低头族”是颈椎病常见的发病人群。其实很多人把一个重要的环节忽视了,它也是导致颈椎病的重要原因——那就是睡姿。

我们中国有句成语叫做“高枕无忧”,然而“高枕”对颈椎而言其实是有害而无益的。

颈椎病,你的枕头真的用对了吗?

如图中所示,仰卧而睡的时候,我们要选择大小合适的枕头,枕在颈部,让颈椎得到支撑,保持健康的向下的弧度。而枕头过高,则会让颈椎骨骼发生向前弯曲。不枕枕头则会使得颈椎变直,长此以往,也会发生前曲。

颈椎病,你的枕头真的用对了吗?

侧卧的时候,更要注意颈椎的支撑,选择支撑性好的枕头尤为重要。

颈椎病,你的枕头真的用对了吗?

如果是固定性较差的传统枕头,支撑点在头部,颈部与枕头是分离状态,枕头没有起到支撑的作用,久而久之,脊柱发生侧弯。所以,如果非要选用传统枕头,睡前要调整枕头形状,使其充分支撑颈椎。

在中医中,颈椎病称为“颈痹”,痹证按照深浅层次可以分为“皮脉肉筋骨”五个层次,当骨骼发生改变,这就是很严重的程度了。

所以,枕头的选择和使用至关重要。您记住了吗?

恭喜您!已经了解了90%的人都不知道的颈椎病应对知识。

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