肩周炎俗称“五十肩”,顾名思义就是症状好发在50岁左右,目前常见的患病年纪是40~60岁,且通常是女性多于男性。当你的肩关节有明显的活动受限情形,手臂上举困难且感到疼痛时,便有可能已经罹患此症。肩周炎又可称为冰冻肩,症状包括肩部疼痛、肩关节灵活度变差等,严重的甚至晚上会痛到睡不着觉,肩关节一拉到某个角度就疼痛不已。
医师小叮咛
想要预防肩周炎其实井不困难,只要每天早晚做肩膀活动,例如让肩膀做360°画大圆圈的动作,保持肩关节的灵活度。多按压肩井穴、肩贞穴、肩前穴等处,多数都能预防肩周炎的产生。如果已经确定患有肩周炎.建议患者每天都做肩膀的复健活动,逐步改善肩膀的灵活度,而在进行复健运动前,可先做热敷、红外线照射等来减轻疼痛。其实目前治疗肩周炎最好的方法还属贴膏药,可以在天宗穴和肩髃穴和大椎穴贴上纯中药熬制的“康康膏”,能药到病除。另外有时间可以自己制作一些养生茶喝也不错。
今天这里着重介绍两个肩周炎的养生茶饮
发汗消肿+活络四肢
桑枝独活茶
材料:桑枝22.5克,独活22.5克,川七37.5克,枸杞子37.5克,羌活15克,鹿茸7.5克。
做法:将桑枝、独活、川七、枸杞子、羌活、鹿茸用水过滤。将所有药材加入6碗水,用大火烧开后,转小火续煮10~60分钟,将药材倒出来过滤即可服用。
也可以将桑枝,独活、川七,枸杞子,鹿茸等这些药材放入电锅内锅中,加入4碗半水,外锅放2杯水,煮到开关跳起后,将锅内所有药材与汤汁倒出来过滤服用。
饮用法:此方为2天的分量。4天服用1次,10天为一周期。
茶疗功效:桑枝适用于风湿痹痛、筋骨酸痛、关节不利,四肢麻木等症状。独活具有发汗退肿,解表透疹,疏风止痛的效用。
去淤止痛+除肿消炎
鱼针草红花茶
材料:鱼针草、铁马鞭、桑枝各11克,藏红花7.5克,川七15克,甜菊叶或蜂蜜少许。
做法:将鱼针草、铁马鞭用棉布袋包起来,用水过滤。将所有药材(除甜菊叶)用450毫升的热开水冲泡10~20分钟后,将汤药倒出来过滤即可饮用。若要增加甜度,可酌量添加少许甜菊叶或蜂蜜。
饮用法:此方为1天的分量,3天服用一次,10次为一周期
茶疗功效:鱼针草可去淤止痛、消炎,有助于肩关节的舒筋活血。藏红花活血通经、消肿破淤,可以改善一般损伤及关节粘黏等症状。