湿气是什么鬼？
湿，即通常所说的水湿，又称湿邪，是致病的风、寒、暑、湿、燥、火六邪之一。
六邪中医学上最怕湿，湿气遇寒则成为湿寒，遇热则成为湿热，遇风则成为风湿，湿入皮下则形成肥胖。
湿气从何而来？
湿气的产生，比较常见的有三种原因。
01肉吃太多
长期摄入高热量、油腻的食物，这些无法被吸收的物质，在脾胃中越堆越多，超出了脾胃所能承受的范围，逐渐就化为痰湿。
02运动量少
脾主肌肉四肢，肌肉得不到锻炼，长期慵懒使脾胃功能下降，而脾又主管食物吸收和水液代谢，久而久之，食物积存和废水积存，就会生湿。
03不良生活习惯
很多女性嗜甜喜凉，衣物能少穿就不多穿，需要消耗更多的能量来调节身体阴阳平衡，导致身体代谢效率减缓，积存的水液化为湿。
湿气有什么危害？
1、体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰凉、皮肤起疹、脸上黏腻难受、甚至出现肠胃炎症状。
2、湿入皮下，可形成虚胖。
3、湿入关节，则造成关节疼痛。。
4、浑身无力，常感到疲倦，精力不集中
5、脸色苍白，原本红润的脸颊不见了
6、便秘，大便稀黏腥臭，粘稠、不易冲掉
7、失眠多梦，睡眠质量差
8、眼袋下垂，水肿肥胖，减肥后反弹
9、小肚子大，常有胀气、身体浮肿
如何判断体内湿气？
•头发爱出油、面部油亮
•易生粉刺、痤疮、青春痘
•上火口臭、身体有异味
•浑身无力，常感到疲倦，精力不集中
•水肿，肥胖，小腹突出
•易便秘，大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）
•皮肤经常莫名发痒，易过敏，易起湿疹
•舌苔白腻、黄腻
•女性带下量多、色黄
•男性潮湿，瘙痒
符合以上1-2条症状，恭喜你成为了富有湿意的湿人。
那么怎样减少体内湿气？
想要摘掉“湿人”的头衔，最好的祛湿方法，就是
少喝酒
少吃肉
少吃凉食
多运动
湿气重怎么办？通过饮食达到调理身体，五谷杂粮，有益于人类而无害于身体。 日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：
不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。- 潮湿下雨天减少外出。
不要穿潮湿未干的衣服，水分摄取要适量。
还有一个懒人式祛湿法：
每天3杯祛湿茶
