关节

注意!关节不好这几样东西别碰!

字号+作者:情感云霞 来源:情感云霞2018-03-05 我要评论() 收藏成功收藏本文

正确的饮食对人的健康至关重要,关节不好的人群平时更应该注意科学合理的饮食,这样可以起到缓解的作用。但过量饮酒就不是好事情了,酒精会引起周围血管扩张'...

正确的饮食对人的健康至关重要,关节不好的人群平时更应该注意科学合理的饮食,这样可以起到缓解的作用。

饮酒

对关节炎患者来说,适量的饮酒可以活血化瘀、散寒。但过量饮酒就不是好事情了,酒精会引起周围血管扩张,使关节滑膜充血肿胀越加严重,从而导致病情加重。

注意!关节不好这几样东西别碰!

肥腻食物

肥腻食物在体内的氧化过程中会产生一种酮体,过量的酮体易引起物质代谢失调,还会会强烈地刺激关节。因此,关节炎病人应少吃或不吃肥肉、奶油及油炸食品等肥腻食物。在日常烹调菜肴过程中,也要少油少盐。

注意!关节不好这几样东西别碰!

高糖食物

糖类在体内是一种促发炎物质,易让原本已发炎的关节情况变得更严重。关节炎病人常吃含糖量高的食物易加重病情,尤其是精加工的单糖,更容易被消化吸收。

另外值得注意的是高甜≠高糖。有一些食物从味觉上来讲很甜,但是含糖量并不高,而有一些食物并不甜,含糖量却出乎意料的高。

比如西瓜虽然吃起来甜,其实含糖量仅为4.2%;而猕猴桃吃起来较酸,含糖量却是10%。含糖量在9%~13%之间的水果还有苹果、杏、无花果、橙子、荔枝等。而柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等水果,含糖量甚至超过了14%。

注意!关节不好这几样东西别碰!

海产品。

海参、海鱼、海带等海产品中含有一定量的尿酸,被身体吸收以后,会在关节中形成尿酸结晶,使关节炎的症状加重。所以,关节炎病人不宜多吃海产品。

注意!关节不好这几样东西别碰!

过酸、过咸类食物。

鸡、鸭、鱼、肉、蛋等酸性食物摄入过多,会导致体内PH值过低,使乳酸分泌增多,且消耗体内一定量的钙、镁等离子,从而加重关节炎症状。同样,若吃过咸的食物如咸菜、咸蛋、咸鱼等,会使体内钠离子增多,而加重患者的症状。

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除此之外关节不好的人群,不仅要做好饮食方面的调养,还要选择正确的治疗方法,尤其是在冬季要注意关节部位的保暖,关节受寒会出现关节酸痛,并且会出现关节不适的症状。