对于习惯了“和衣而卧”的中国人而言,裸睡如同“开门见山”,一时还难以接受。其实,科学合理地选择裸睡确实有诸多好处,特别是对男性生殖健康裨益良多。
中医名方:这样搭配补肾给力
材料:海萃人参1克,枸杞子8粒。
用法:两种材料同入一杯,开水泡5分钟饮用。此方是常用于男性的中医名方。此方须用海萃人参,普通人参无此效。枸杞子选粒大饱满且颜色均匀的。
揭秘裸睡对男人两大好处
有利于保护男性生殖机能
很多人一开始觉得裸睡难为情,其实舒适是人类本能的需要,只要是为了舒适健康,穿衣与脱衣都是合理的。
现代人生活节奏快,每日的睡眠成为恢复体能、确保健康的重要环节。忙碌了一天,脱衣而眠有利于气血流通,使体内阳气舒展畅达,而如果和衣而眠,尤其是穿一些比较时尚的紧身内衣,都可能会影响气血循环,使阳气被抑制,对于男子功能更无益处。内裤太紧,会使阴囊的温度升高,导致精虫生成和发育障碍,降低男性的男子功能;同时,紧身内裤还会给生殖器以强烈的摩擦和压迫,导致硬起功能异常,频频遗精,影响血液循环和正常排精。裸睡则可以让私处温度下降,精虫变得更活泼,欲望望自然就增强。
《千金要方·道林养性》说:“湿衣与汗衣皆不可久着,令人发疮及风瘙。”阳气充沛、气血旺盛的中青年,以及大腿较粗、身体较胖的男性朋友,常常一觉醒来发现腹股沟、大腿内侧等私密处出汗较多。睡眠时内裤吸收了汗和分泌物,潮湿及不透气的部位容易让细菌孳生繁殖,久了则导致湿热聚集,引发湿疮瘙痒。到了夏天,潮湿的内裤更易增加病原体进入尿道口的机会,甚至引起泌尿系统和生殖系统器官的感染。而选择裸睡则可以避免上述问题,增强皮脂腺和汗腺的分泌,有利于皮肤的排泄和散热,免去瘙痒不适。
有利于增强男性性自信
中国传统养生倡导自在调柔,常有赤子之心,“赤子之心”指的就是像初生的精赤条条的小孩子一样纯真、舒坦、豁达的心态,这也是拥有健康身心的基础。因此,选择裸睡,最重要的是在心理上完全放松,首先能够自在、坦然地面对自己的身体。
裸睡有种无拘无束的自由快感,临床研究已证明其对治疗紧张性疾病的疗效颇为明显,对于男性由于焦虑、紧张造成的男子功能障碍也有效果。对于夫妻生活来说,裸露的人体是唤起欲望的最好刺激物。中国人在夫妻生活方面观念比较保守,很多男性男子功能障碍是由于心理紧张、自卑引起,与夫妻相互之间对彼此身体、男子功能的评价不无关系。而建立了裸睡习惯的夫妻,对彼此的身体更加坦然,行房更放得开,男性在性行为中更容易主动。同时,也从心理上更利于减少夫妻隔阂和分歧,增加亲密接触的机会,对彼此也更加宽容和欣赏,有利于夫妻感情的维持。
当然,裸睡也要有讲究,良好的卫生习惯是关键,千万不要把被子床单当成不用换洗的贴身睡衣。对床单被褥质地的选择也要讲究,以舒适、柔软、透气的面料为好,避免对皮肤产生刺激,影响睡眠。此外,如果有泌尿生殖系统感染,则不宜裸睡。
营养美食
孜然鸡腿
1准备食材。
2用叉子在琵琶腿上面密集扎一遍,以便快速更好的入味。
3取适量的烤肉料和蚝油。
4加少许水调匀备用。
5将鸡腿放入按摩一下,以便更好的充分入味,放冰箱或室温腌制三个小时以上,中途翻几次。
6将腌好的鸡腿取出,用厨房纸吸尽水份
7用锡纸将砂锅的整个锅胆包住(我用了两大块),再放入烤架。
8再用锡纸将每个鸡腿包好。
9放进砂锅中,四只空间刚刚好。
10盖上锅盖,摆在煤气灶上,开中火,烧20分钟左右。(我的灶台火比较旺,所以选择中火)
11套上手套防止烫伤,将鸡腿翻面继续烧15分钟左右。
12关火后,闷制5-10分钟即可,鲜嫩多汁的鸡腿出锅了。
鲜虾粉丝煲
1准备食材。
2粉丝提前用温水泡软捞出备用。
3将虾开背去虾线,这样同样在腌制时也可快速入味。
4将处理好的虾用料酒胡椒粉和少许盐略腌制入味。
5锅中加入橄榄油烧至微热。
6加入葱姜丝炒香。
7加入肉末煸炒出香味。
8加入腌制好的鲜虾。
9炒至虾变色后关火。
10将泡软的粉丝放在砂锅中。
11放入提前清洗过的海红。
12再将炒好的鲜虾肉末放入。
13加入用蚝油淡味酱油和料酒调好的碗汁。
14再加入适量海红的汤(没有可加清水)
15将坤博砂锅盖上盖,煲上五分钟。
16五分钟后揭开盖,根据自已的口味加入盐和胡椒等调味。
17再加点香芹叶点缀即可。
菠菜奶酪煎蛋
1准备食材。
2菠菜洗净入沸水中焯水过凉。
3鸡蛋打散后磨入黑胡椒碎。
4锅中加入少许橄榄油
5倒入蛋液。
6小火慢煎,当蛋液快凝固时,在一侧放入切碎的菠菜火腿奶酪。
7将蛋皮从二分之一处合起。
8两面再煎制一会。
9出锅后挤上番茄酱或俄罗斯辣酱即可。