46岁护工成功减肥31斤:减肥防病,请关注身边中老年的肥胖问题!

作者:我在清晨遇见你 2017-09-14阅读:1530次

我今年46岁,在一家医院做护工。减肥,貌似一直都是年轻人的话题。今天,我要讲的是肥胖的中老年人更应该减肥。

说实话,我在四十岁之前也是没有减肥意识的。但是,在医院工作的时间长了,我见到太多的因为肥胖而患病的案例。大家都知道,诸如高血压、脂肪肝、脑溢血、糖尿病等肥胖并发症是没有办法完全治愈的。

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所以,肥胖带给我们的不仅仅是身材的臃肿,还有可能引发疾病。想到这里,我就特别恐惧,真害怕自己有一天会因为肥胖患病而躺在病床上等死。在那一刻,我意识到了肥胖的危害性,意识到了减肥的必要性。

很多年轻人热衷于节食减肥、药物减肥,在我看来这样的方式减肥都是不健康的。我们暂且不说减肥的效果怎么样,就论其副作用,给身体带来的伤害就是致命的,轻者内分泌失调,重者短暂性闭经。

作为医职人员,我对健康的理念和减肥的方法还是有一定认知的。从个人角度来看,我认为一个良好的减肥方法肯定是以“健康、科学、有效”作为原则的。在减肥的时候,我希望自己能够一次性减肥成功,以避免反弹后的重复减肥。

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写到这里,我必须要感谢一位贵人,她是我们医院消化内科的医生。我减肥的方法是她提出的,三个月的减肥也是由她全程指导的。当初,她建议我代餐的时候,我是不接受的,总感觉减肥依靠这样的东西是行不通的。

后来,我做了一件令所有人诧异的事情,那就是说服自己接受代餐。理由在于以下几点:1.她是医生,对减肥肯定要比我专业,我没有理由拒绝她的建议;2.我没有喝过代餐,不能凭自己的臆想否定代餐;3.如果不尝试一次,我会心有不甘。

接下来,我上网对比了多家代餐,并确定了其中的一家。这家代餐是我们国内生产的,价格亲民,计算下来比我吃外卖还划算。此外,网上的资料显示在全国很多城市的机场、地铁、公交上都有它的宣传,品牌力是相当大的。

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很快,我在医院就收到了寄来的代餐。对待这第一次减肥,我的态度很认真,不敢有丝毫的马虎。早晚喝代餐,中午正常吃饭,每天饮水2000毫升。为了确保减肥的效果,我还会做适量的有氧运动以辅助减肥。

我的减肥效果是非常好的,坚持早晚代餐三个月,体重从133斤减到102斤,累计减重31斤。在这里我多啰嗦一句,减肥期间大家切不可一味地追求速度而忽视了方法的可行性,否则减肥的结果只能是失败。

停止代餐之后,我恢复了一日三餐的正常饮食。现在,我的体重仍在105斤以内。这是一个什么概念?也就是说,停止代餐近四个月的时间,我的体重增长量未超过3斤,这个结果足以说明“代餐减肥易反弹”的言论是不成立的。

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在我们身边,减肥的人有很多,但是能够减肥成功的却很少。在我看来,减肥失败都是因为方法的不正确。正因为如此,我把自己减肥的过程写了出来,希望大家看完之后能够有所启发。

看这篇文章的你,如果是位年轻人,希望你在减肥的时候,能够同时关注自己父母的肥胖问题。你的减肥是为了拥有苗条的身材,而他们减肥是为了预防疾病。多尽一份孝心,从帮助身边人减肥开始。