心血管疾病最爱夏天!得了高血压,记住医生7句话

作者:39健康网 2017-07-29阅读:1406次

很多人都以为,心脑血管疾病只有在寒冷的冬季出没,到了夏天,血压下降不少,能松口气了。然而临床上发现,在35℃以上的高温天气,心脑血管疾病死亡率会明显升高,因此,心脑血管疾病患者在夏天仍然要打起十二分精神。

心血管疾病最爱夏天!得了高血压,记住医生7句话

医学指导:华西医院心脏内科的主治医师何森

高温、出汗、代谢加快都会诱发心血管病

为何夏天心脑血管疾病也高发呢?主要是以下4点原因:

1、中枢神经兴奋

温度升高时,中枢神经也会兴奋,人就会表现出情绪激动、烦躁不安,这是导致血压升高的影响因素。

2、大量出汗

天气热,皮肤、呼吸道中的水分蒸发和排出速度加快,加上人大量出汗,体内水分丢失会增加。

若没有及时补充水分,血液就会变黏稠,流速变慢,血栓会不知不觉形成,进而诱发心绞痛、脑血栓、心肌梗死和缺血性中风等疾病。

所以,中老年人在夏季出门的时候最好带瓶水。

3、新陈代谢加快

为了在高温天气中保持恒定的体温,人体自身调节机制会让皮下血管扩张,以增加散热,此时还会伴有心跳加快、增强,心脏耗氧量会增加,从而容易诱发多种心血管疾病。

4、贪凉

到了夏天有些人喜欢洗冷水澡、喝冷饮,突然遇冷会导致血管收缩,冠心病患者容易诱发心绞痛,心衰患者则容易出现感染和心衰。

心血管疾病最爱夏天!得了高血压,记住医生7句话

夏天,心血管病患者要按这7点做

1、不可擅自停药

进入夏天后,有一些高血压患者的血压会比其他季节略低,这时候有些患者会选择自行停药,这种做法非常危险,想调整降压药物一定要在医生指导下进行。

2、适当多喝水

夏季人们普遍容易出汗,从医学角度来看,过度流汗容易导致电解质紊乱,此时应该适当喝点淡盐水或白糖水。

饮水以少量多次为佳,喝太多或喝太快会增加心脏负担。

3、适当运动

心血管疾病的患者不宜做剧烈运动,但并不代表不运动。

最好选择中低强度的有氧运动,如慢跑、散步、打太极拳等,但是锻炼时间要避开中午时段。

4、切忌贪凉

温度较低的空调房并不是心脑血管患者的避暑好选择,建议将空调温度维持在26~28℃之间,最低也不可低于24℃。

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5、规律作息

保持规律的作息有利于稳定血压,包括按时起床、定时吃饭、适量锻炼、按时睡觉、劳逸结合等。

另外,当睡眠质量下降时,血压容易升高。因此,中午有条件的话还是要小憩片刻。

6、饮食提倡“四低一高”

心脑血管患者在夏季饮食要以清淡易消化为宜,多吃蔬菜水果。

而“四低一高”指的是低盐、低脂、低热量、低胆固醇、高维生素,不要贪吃甜食和刺激性食物。

7、保持心态平和

保持平和的心态,避免情绪起伏,心血管病患者才能平安度过盛夏。

温馨提醒:

定期体检一定不能忽视,无论你是心脏病患者,还是身体健康的人。

因为心力衰竭、急性心肌梗死等疾病日常症状隐匿,很多人自以为身体很好,却“突然”发病。因此到了“多事之夏”,更要注意体检。

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