高血压

不吃药血压就高?5种食物简单实用,助你“制服”高血压

字号+作者:祥光堂 来源:祥光堂2018-03-05 我要评论() 收藏成功收藏本文

现如今,很多人在生活中都是深受高血压这种病症的危害,而对于患有高血压的人来说,如何才能采用恰当的方式顺利的降低血压,也是其最为关心的事情。是药三分毒'...

现如今,很多人在生活中都是深受高血压这种病症的危害,而对于患有高血压的人来说,如何才能采用恰当的方式顺利的降低血压,也是其最为关心的事情。是药三分毒,光依赖吃药肯定是不行的。可不吃药血压就高?长期血压高容易导致脑出血,随着年龄的增大,我们的血管不断老化,弹性也越来越低,脆性增加,如果血压控制不理想,突然增高,会使血管内皮突然破裂,甚至会有生命危险。

为了预防高血压,吃对食物很关键,高血压的饮食,一般为低盐、低脂、低胆固醇、低热量的饮食,以植物油为主,减少含饱和脂肪酸的肥肉或肉类制品,动物内脏含胆固醇高,应少吃,多进食高维生素的食物。饮食应注意把降压与养生结合起来,既保持血压的平稳,又起到增进健康、延年益寿的作用。高血压患者该吃什么呢?

大蒜虽然有刺激性气味,但是不可否认它具有很强大的食疗价值,比如降压。因为其中富含的硫化物,对人体产生的一种酶使之保持稳定,而这种酶对血压的调节有很大的作用,因此能保持血压的稳定。

红萝卜里包含槲皮素、山萘酚等其他物质,此类物质与生物类黄酮(维他命P)的功效有关,具有增进维他命C吸收与改善微血管的作用,同时还能够增多冠状动脉血流量,降低血脂,增进肾上腺素合成,所以有降低血压、强心等效果。

牛蒡根中的膳食纤维具有吸附钠的作用,并随粪便排出体外,使体内钠的含量降低;牛蒡根中钙的含量是根茎蔬菜中最高的,钙具有把钠道入尿液并排出体外的作用;牛蒡根中所含的牛蒡甙能使血管扩张,达至血压下降的效果。

杜仲是中医传统药材,能人肝补肾,益精气,坚筋骨,安神志。医学研究证明,杜仲除传统的医疗功效外,还有双向调节血压的作用,可降低高血压患者的血压,预防血压升高,并改善高血压患者头晕、失眠症状。另外,杜仲可促进睡眠,降低人体胆固醇含量,降低血脂,预防心脑血管疾病。

雪菊富含多种对人体有益成分,搭煮水喝长期服用,有较好的降压降脂作用,经常饮用可以防止心血管疾病。

​任何的疾病都跟平时的不规律运动有关系,尤其是在锻炼身体方面的欠缺,极有可能造成血压升高或者降低,所以如果你的血压高或者低,都一定要及时的去进行锻炼。