为什么吃了降压药,血压还得不到很好的控制?看看你是不是这三种特殊的高血压人群。
老年高血压患者除了吃降压药,还得
1.控制脂肪含量
家里若有老年高血压患者,食用油宜选择植物油,如橄榄油、葵花子油、花生油、大豆油等。食物宜选择低饱和脂肪酸、低胆固醇的,如蔬菜、水果、鱼类、禽肉,瘦肉等。少吃肥肉及含有动物性油脂的食物。
2.监控热量与体重
肥胖是引发高血压的危险因素之一,超过正常体重25公斤的肥胖者,其收缩压要高于正常人10个毫米汞柱,舒张压高7个毫米汞柱。定期的监控自己的体重,控制热量的摄入,是控制高血压的重要手段之一。
3.限制盐量摄入
患有轻度高血压或是高血压家族史的人,应控制食盐摄入量,每日不超过5克。对于血压较高及合并有心衰的患者,每日摄入食盐量为1-2克。
4.补充钙元素
每日摄入钙量800-1000毫克,可以防止血压升高。
5.少食多餐
老年人的消化机能减退,吃的过饱会使膈肌位置上移,影响心肺的正常运作。吃饱后,人体需要大量的血液集中到消化道,对于供应到心脑的血液量就会相对减少,极易引发脑卒中。每餐大约吃8分饱最佳。
6.勿过量饮酒
很多人都知道,每天适量的饮酒可以使血管保持弹性,防止血管老化,对防治高血压有益,但是过度饮用会使老年高血压患者的胃黏膜萎缩,引起炎症和出血,导致肝硬化。建议可以选择饮用葡萄酒,每日不超过50克为佳。
妊娠高血压患者除了吃降压药,还得
1.控制热量与体重
孕期会不断摄取大量能量的食物,从而导致孕妇肥胖。所以要纠正很多怀孕期的妈妈们,不是“能吃就好”的无节制进食,而应该在孕期的正常体重范围内,调整每日的营养摄入。
2.补充优质蛋白质
因妊娠高血压患者尿中会排出大量蛋白质,导致血清蛋白偏低,这样会影响到腹中宝宝的发育,严重者会导致宝宝宫内发育迟缓。所以妊娠高血压患每天每公斤体重摄入1.2-1.5克的蛋白质。可选择鱼类、去皮禽类、豆制品等。
3.限盐控水
每天的食盐摄入量应控制在2克左右;每日饮水量不超过1000克(含茶水、汤汁)。
4.补充足够的钙、镁、锌
牛奶和奶制品都是补钙的理想食品,选择低脂或脱脂奶制品为佳。豆类、蔬菜等都含有丰富的镁元素。锌元素都藏在海产品(如鱼类、贝壳类)和动物内脏里。
5.少吃菠菜
菠菜中含有较多的草酸,食用过多会使孕妈们增加肾脏负担。
儿童高血压患者除了吃降压药,还得
1. 正确的饮食结构
采取高维生素,适量蛋白质、低钠、低脂肪、低胆固醇、低热量的饮食原则。
2. 补充充足的蛋白质
每周进食2-3次鱼类,鸡类蛋白质,可改善血管弹性,此外,脱脂牛奶、酸奶等也对降压有一定作用。
3. 增加钙、镁、钾元素
儿童高血压患者每天需求钙元素为800-1500毫克。在使用利尿剂治疗高血压的同时,还需要补充镁元素,每公斤体重应达到8毫克。多吃些深色蔬菜、豆类、谷类、坚果等食品,补充钾元素。
4. 限盐摄入
应采取低盐饮食,每天食盐限制在2-2.5克。
5. 长期的高脂肪、高热量饮食,是导致儿童高血压的罪魁祸首。
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