高血压是现代社会的常见病，并且已经从中老年人向青年人发展。很多高血压患者在日常生活中并不知道怎样稳定血压，在饮食方面更是小心翼翼，就怕一不小心吃错了东西导致血压升高。那高血压的降压好帮手有哪些，食物中的降压之王来了咯！
1、芹菜
芹菜纤维含量高，在饭桌上也最为常见。它除了丰富的纤维素，还有沁人的芹香。做成菜非常美味。它的酸性降压成分经科学家研究证明，具有良好的降压作用，尤其对老年人和妊娠期妇女有较好的作用。
2、木耳
木耳含糖、脂肪、维生素B、蛋白质以及钙、磷等微量元素，具有补益气血、降脂降压等功效。
3、荠菜
荠菜是开春最常见的野菜，常见做馅包水饺，炒肉，炒鸡蛋等家常吃法。它的醇提取物经过实验研究证明对降低血压有较好的疗效。
4、南瓜
我们最常喝的南瓜粥，甜香味美。这里面的南瓜也具有降血压的成分。适量添加在平时的食物中，对血压高的人有很好的疗效。
康而福火麻番石榴茶
中医实践表明火麻番石榴茶特别适合高血压、高血脂、高血糖患者饮用，里面含九种草本植物，长期饮用，对高血压患者有好处，有改善血压，稳定血压的作用。
1、苹果高血压食用苹果能够降低血胆固醇、降血压，但是对于糖尿病人而言，要少吃的。
2、柠檬富含的维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，可预防和治疗高血压等心血管疾病。
3、西瓜含糖、蛋白质和微量的盐，能降低血脂软化血管，对医治心血管病，如高血压有良好的治疗作用。
以上这蔬菜水果对高血压患者是大有益处的，另外，建议高血压患者不要过于克制饮食，肉蛋类食物也不能少，在日常饮食中一定要注意，绝对不能吃影响病情的食物，多喝利于降压的茶水这样才能更好的控制住疾病。
