晚上睡觉,有3种表现,是肝病在作祟,坚持3件事,赶走肝病!

作者:橙子甜甜 2018-04-12阅读:309次

人每天都需要睡觉,睡觉是人们习以为常的事,但是你知道吗?睡觉质量的好坏,跟身体健康也有很大的关系,睡得好,说明身体休息得好、机体正常运转,而睡不好,则能反映出身体有了某些毛病。

尤其是作为人体重要器官的肝脏,肝有毛病,很容易出现睡眠障碍,但由于肝脏疾病早期症状不明显,人们常常忽视其带来的睡眠影响。在此提醒:晚上睡觉,有3种表现,是肝脏出问题了,别忽视!

1、磨牙

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肝火旺盛,产生虚热,晚上睡觉时会磨牙。

2、夜里易醒

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半夜的12点到3点是肝经活跃的时间段,也是肝脏需要休息排毒的时间段,这期间容易醒来,有可能是在提示肝功能下降,肝不好了。

3、小腿有抽筋的现象

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肝不好,除了右上腹、肩膀有疼痛感外,晚上睡觉,小腿还会有抽筋的现象,需要注意。

晚上睡觉,有以上3种表现的,说明肝脏有毛病了,小心肝病缠身,要及时重视,否则很易形成慢性肝病,甚至肝硬化、肝癌等,不是开玩笑。

肝不好,及时养肝,能很大程度上挽回健康,平时生活中,坚持做好3件事,能帮助你赶走肝病,肝好,你才更好。

1、规律作息—让肝休息好

晚上睡觉,有3种表现,是肝病在作祟,坚持3件事,赶走肝病!

现在很多人都习惯性熬夜,不熬夜就觉得是在浪费时间,但是,经常熬夜会扰乱身体生物钟,降低肝脏的排毒能力,久而久之,很容易增加肝脏负担,患上肝病,尤其是本身就有乙肝、饼干等肝炎的患者,再熬夜,就是对肝脏的二次伤害。规律作息,尽量在12点前入睡,能让肝休息好,养护肝脏。

2、饮食养肝—调理肝脏,最实惠有效的养肝方法

饮食养肝,能帮助调理肝脏,是最实惠有效的养肝方法。养肝护肝,中医也推崇食疗养护,因为能最大限度地减少药物对肝脏的伤害,生活中很多常见的食物,都能够起到自然的调理作用来养肝,无副作用。丁香红茶,就有很好的食疗养肝作用,喝茶,也是简便易行的养肝方法之一了。

丁香红茶的主要成分是丁香叶,丁香的药用价值大,历代医书对丁香都有介绍,《医林纂要》就记载:"补肝、润命门,暖胃、去中寒,泻肺、散风湿。"

晚上睡觉,有3种表现,是肝病在作祟,坚持3件事,赶走肝病!

丁香红茶含有生物碱类、矿物质、维生素、茶多酚类、氨基酸类等营养成分,能疏肝解郁、疏肝理气,能提高肝脏的再生能力。尤其是其含有红茶多酚,能提高肝组织中肝脂酶的活性,促进肝脏排毒,修复受损的肝细胞,对肝脏细胞有明显的保护作用,还能阻隔病菌对肝脏的入侵,从而达到养肝护肝的目的。

无论是想单纯养肝,还是经常熬夜、饮酒及肝不好的人,都适合常饮之。

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3、做护肝操—疏通肝气,通肝胆

晚上睡觉,有3种表现,是肝病在作祟,坚持3件事,赶走肝病!

可常做护肝操,即用两手稍用力按摩腿部,从腿膝盖到脚踝,能疏通肝气,通肝胆,提高肝脏的活力。