吃葡萄也能调理脂肪肝?能分解脂肪,降低固醇的还有这几种

作者:医联媒体 2018-02-08阅读:857次

脂肪肝是指有很多种原因引起的肝细胞内脂肪的堆积而导致的疾病。主要与减肥,饮酒,饮食不规律,营养不良的因素有关。脂肪肝还可能会引起其他疾病,所以平时一定要注意。尤其要注意饮食调养,有几种水果可以调养脂肪肝。

第一种是葡萄。葡萄含有丰富的营养物质,含有大量的维生素和微量元素,而且本身所含有的糖对肝脏有一定的修复作用,还可以为身体提供所需要的能量,还能合成一种叫做肝糖原的物质,储存在肝脏中可防止有毒物质对肝脏的侵害。但是因为糖量比较高,所以不能摄入过量,不然会造成高血糖,高血脂,要适当的吃一点葡萄,而且葡萄籽也有抗氧化的作用,对肝脏也有好处。

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第二种是山楂。山楂味酸,里面含有解脂酶,可以消耗一些酯类物质,帮助分解和代谢,还可以降低血液中的胆固醇。在饭前吃一点还可以帮助开胃。

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第三种是柑橘,根据你们还有丰富的维生素,氨基酸,可以帮助人体新陈代谢,还可以帮助肝脏解毒,有促进脂肪代谢的能力。另外还含有很多的生物碱,可以促进脂肪分解,防止高血脂的产生。

第四种是奇异果,奇异果中含有丰富的维生素和膳食纤维,可以降低胆固醇,分解体内的脂肪有利于脂肪肝患者的调养。还可以促进肠道蠕动,改善便秘,排泄出有害废物,增强人体的免疫力。

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除了这些水果对脂肪肝有很好的调养效果之外,还有一些其他的脂肪肝的调养方法。例如饮食要均衡,尽量要清淡一点,搭配要均衡,多吃蔬菜和水果,少吃高油高盐生冷辛辣等有刺激性的食物,减少脂肪的摄入量,同时要多吃富含蛋白质的食物,可以有效帮助身体清除脂肪。要有一个良好的生活习惯,早睡早起,避免熬夜,保持充足的睡眠,不要抽烟喝酒,以免对身体产生一定的刺激。每天要进行适当的体育锻炼,如晨跑或者饭后散步,要经常出去活动身体,先从小目标开始,要循序渐进,慢慢提高运动量,从而增加脂肪的消耗。

同时,要保证有一个良好的生活环境和良好的心理状态,减少平时压力,避免处于焦虑抑郁的情绪类,这样才能加速康复的速度。

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