“肉松界”的她用100天从大肚腩练出马甲线

作者:儿童营养师闫玲玲 2017-08-15阅读:3119次

叶子是我带领的第一期长期班的一员,从3月份入营,到6月份出营,100天的时间,她给我的印象很深,她踏实、努力、用心;她热爱生活,积极阳光;她就像群里的小太阳一样,让人觉得温暖~她热爱养花,经常给我们分享她呵护的花朵,每次看到她的分享,都觉得特别赏心悦目~

很多人觉得有生活品味的人一定是有比较空闲的人,其实她是标准的上班族,但她不找借口;最终从大肚腩到马甲线的惊艳蜕变,能有这样的收获,都是她一步一个脚印走出来的,我真心为她竖起大拇指!是我们的榜样一样~

入营前后对比图,还相信是一个人吗?

“肉松界”的她用100天从大肚腩练出马甲线

昵称:叶子

身份:上班族宝妈

所在地:江苏张家港

成果:100天体重减少32斤,腰围16cm,从偏胖的体态,进入到正常体型;

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这是入营15周以来的体重数据,一直平稳的在下降~

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体重的变化速度,差不多就这样,每周2斤左右的速度,平稳的瘦下来的~最终收获32斤的好成绩~

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她的蜕变史

一起来看看蜕变的过程,很多人都不相信,这是一个人吗?

所以我们常说,减肥是最好的整容,完全变了个人~

1、入营前:体重72kg ~一抓一把肉的状态~

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2、入营2周:体重减少1.8kg;变化还不明显~

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3、入营第5周,体重减少6.8kg,开始看出变化了~

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4、入营第8周,体重减少10.5kg,好像开始有腰了~嘻嘻

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5、入营第11周,体重减少13kg,变化已经很明显了,开始紧致了~

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6、经历了100天的努力,有马甲线了,超赞~

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就这样,一点点的瘦下来,一步一个脚印!有没有感觉是像玩变身游戏一样啊~

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她的饮食和运动

坚持是让奇迹发生的根本

很多人都问,怎么减下来的啊?我们一直说,健康减肥没有捷径,也没有秘诀;

就是好好吃饭,好好运动,好好睡觉;她的饮食和运动,都可以成为标准的典范了,100天图片我都有收集,回头整理好会全部分享给大家,今天先截取部分给大家看一下~看看坚持的意义~

很多时候,我们只看到了结果,但这个过程必定是辛苦的 ~

1、最初运动能力比较差,快出营的时候都能跑10k了~很牛~

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2、她每一天,每一餐,都吃的很用心,颜色搭配也好

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3、看到她,就知道什么是均衡饮食,什么是食物多样化了~

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4、看到她,就知道什么是午餐8分饱,晚餐6分饱了~

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5、看到她,就知道上班族一样可以减肥哒~午餐可以自带~

“肉松界”的她用100天从大肚腩练出马甲线

生活可以多姿多彩

生活有很多让人觉得美好的事情~赏花就是~

最后简单分享下她的花,都是她自己种的,美翻了~篇幅有限,挑几张,以后有机会来个专辑,哈哈~

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♥♥♥苗妈

微信公众号:儿童营养师闫玲玲,

个人微信:52982331;

苗妈:闫玲玲,全职妈妈,自媒体人,国家高级营养师,80后妈妈,从事营养工作4余年,擅长功能性食谱、瘦身食谱的研究与开发;做一名接地气的营养师是我的目标;希望我的食谱能带给你灵感,我的文字能带给你温暖!