襄阳晚报讯（全媒体记者 朱月皎）7月1日上午8点，在襄城烈士塔，数十人戴着白手套，弯腰弓背四肢着地，向山上慢慢爬行（如图）。这一类似猿猴爬行的奇特运动方式引来众多市民围观。
该活动组织者——襄阳资深跑友白剑飞介绍，“爬行爬山”是近年来兴起的一种“爬行健身”运动。这种新型的健身方式起源于华佗的“五禽戏”，即运动者四肢伏地，手足并用，通过模仿动物的爬行动作来达到爬山健身的目的，以回归“原始状态”的爬行来缓解“直立行走”带来的弊病。而平时人们说的“爬山”则是用双足进行登山。除了在山上爬行，“爬行健身”也可在平地上进行，但由于山上有一定的坡度，所以对运动者来说，爬行起来相对容易一些。
采访中，白剑飞戴上手套，弯下身子，一边示范，一边讲解着动作要领：“爬行时，头与颈部要抬起，胸腹部相应挺高。”爬行可将全身重量分散到四肢，以减轻身体各部位尤其是腰椎的负荷，故对防治腰椎病、腰肌劳损和脊柱病有一定的疗效。此外，爬行是全身性协调活动，使一些平时使用较少的肌肉得到锻炼，强化全身的肌肉、韧带、骨骼等。
白剑飞介绍，该活动每周六8点在烈士塔举行，每次爬行1小时，目前已举办两期，参与者不断增多，其中年龄最大的40多岁，最小的8岁。“‘爬行健身’并非人人适合，对于患有严重心脏病、高血压和眼部疾病者不宜进行这项运动。此外，爬行前要做好热身运动，爬行速度不宜过快，避免在锻炼途中突然起身。”
