减肥可以利用健身房, 但是别依赖健身房!

作者:东方网 2017-07-02阅读:2272次

我要开始减肥了,然后去办了张健身会员卡,搞得好像有了健身会员卡就能减肥一样。健身房,不过是一堆健身器材,只有你花时间锻炼,那一切才有意义。见过太多的人,办了健身房年卡,前一个月,谁不让他去健身他跟谁急,两个月后,三个月后呢?健身房客服打电话叫他来,他会说没时间。为什么前一个月你有时间,后面你就没时间了呢?

健身房确实对于锻炼有激励的作用,去到健身房,你能看到一群群人在那里努力,你有什么理由不努力呢?但是,你得走到健身房,目睹这一切,才会被激励到。只要你去了健身房,我相信你会练。健身房有很多健身课程,比如瑜伽班、动感单车、瘦身操、舞蹈、拳击等等,让你运动不枯燥,保持一种运动的激情。健身房里还有优秀的健身教练,交钱给他们,他们会为你提供贴心的科学指导,让你正确健身避免受伤。你说健身房好不好,当然好,不然哪有这么多人去办健身卡,只恨办卡有点贵而已。如果你能好好利用健身房,一定能让你离减肥成功更进一步。

可惜,很多人是依赖健身房,而不是利用健身房,这将导致他们坚持不了或者减肥不成功。什么是依赖健身房,就是你自己知道,运动你坚持不了,也不知道如何锻炼,去健身房有人激励你,有人教你。可是,这恰恰是减肥的大敌,你不可能24小时在健身房,别人也不可能24小时带给你激励。体重只能自己控制,别人帮你,只能帮一时,不会长久。如果你从外界寻找力量,而不是从自身找到力量,那么,肥胖始终会萦绕在你身上。你以为减肥减的是肥肉吗?减肥其实是在重建自己生活习惯。

很多人刚开始减肥很有动力,这是好事,但是激情总是会退去,只有习惯更加可靠。你应该利用你刚开始的减肥热情,建立起良好的生活习惯,而不是冲动消费去办健身卡,寻求外界的力量来快速达到目标。如果真能达到目标也就算了,很可惜很多人失败了,或者暂时瘦了,后来又复胖,只有那些真正改变了自己生活态度和生活习惯的人,好身材才能长久伴随。

如何建立起真正的保持好身材的习惯呢?循序渐进,太猛烈的,注定不会长久,你需要建立起真正的让你每天都能够做到的习惯。比如,我是从每天做50个俯卧撑开始,时间选择在早上,就是刷牙洗脸之后就做。因为不容易忘记,不容易被外界干扰。这个简单的运动习惯,不能马上让你瘦,只是要你养成一个运动的习惯。50个俯卧撑可以慢慢变成运动十分钟,慢慢发展成运动30分钟。饮食上,也是一样,首先改变吃零食的习惯,除了三餐,其他时间就喝水或者吃点水果,什么是健康的食物,你要去了解,而且培养自己去吃,多吃健康的食物,不健康的食物,自然就少吃了。很多人说,为了减肥,放弃自己喜爱的蛋糕,生活又有什么乐趣呢。其实,当你真正拥有好身材了,不一定会那么喜欢吃蛋糕,到时候,你会找到新的乐趣。

你可以利用健身房,给自己进行冲刺性的减肥,但是要明白,这只是一个冲刺,不会是你减肥的终点。只有,你真正改变生活习惯了,减肥才算成功。健身房,只能利用,不能依赖,减肥是在重塑自我,不是靠几个月的运动。