冬天到了还不减脂?那你是没有春天了,教你冬季正确燃脂知识

作者:肌肉之家 2017-12-18阅读:2805次

当冬季来临的时候,不少爱美女孩子都非常的暴躁,因为冬季将会让她们收起美丽。厚重的衣服下不能轻松的锻炼身体,不能尽显傲人的身姿,更不能愉快的减肥燃脂。

冬天到了还不减脂?那你是没有春天了,教你冬季正确燃脂知识

寒冷的冬季将会让女孩子们吃的更多,体重飙升。随着冬天的来临,有的女孩子听信传言绝食减肥,以为这样便可以保持身材,但遗憾的是这种方式是错的,我们要学会科学的减脂减肥,不要迷信绝食减肥,在这里达人会教你冬季燃脂绝学。

冬天到了还不减脂?那你是没有春天了,教你冬季正确燃脂知识

减肥达人要发声了,其实冬季是绝佳的燃脂减肥季节!如果你想为瘦身事业做贡献,那么冬季就是你开始瘦身的开始。

很多不解的女孩子们都怀疑冬季是不是减肥燃脂的好时机,那么我们来看看下面的对比,让你激动一下。

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一、冬季减肥的坏消息

1、人体脂肪合成代谢的速度飙升,可以达到春夏季的两到四倍;

2、人体脂肪分解代谢的速度骤减,甚至不足春夏时候的10%;

3、人体脂肪局部堆积变得非常厚,相应的体重会飙升到百分之八到百分之十二。

哦,天呀,这么多坏消息,请不要担心,好消息远比这要多得多哦。

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二、冬季减肥燃脂好消息

1、随着天气的寒冷逐步加深,锻炼可以消耗更大的热量,因此这个时节燃脂效果巨大;

2、脂肪在寒冷的冬季被解决掉,到此一年减肥任务完成;

3、据权威研究表明:减肥效果显著最快也要1~2个月,如果一月减肥,那么三月才能够见到完美身材,这样的效果能够持续到十月;如果在每年的十月到十一月减肥,连续到转年三月,那么就可以实现全年瘦身。

4、这个季节的减肥中心肯定没有多少人,换季优惠让我们更加实惠。

5、反季节减肥有益健康哦。冬季是一年中心脏病与中风高发季节,正是因为少动多食的原因造成的。健康科学的减肥能够有效阻止这一切的发生。

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怎么样?好消息还是比坏消息多吧?还不止如此呢。冬季的来临,室外的温度渐渐地到了零下,那么我们怎么实现这个冬季燃脂计划呢?冬季减肥燃脂绝学如下

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①体重管理

到了冬季,也就进入了体重反弹期,如果埋葬燃脂大计,那么年后你脱掉棉衣换来的就是肥肉。因此,我们不能放弃,体重一定天天量,有效监控。如果体重增加,就需要亮起红灯了。

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②饮食管理

当天气变冷的时候,由于皮肤血管出现收缩状况,最直接的就是导致胃肠供血量变大,相应的消化吸收就会变得很强大,饥饿感油然而生,这个时候,要控制自己的饮食哦。

不去刻意限制饮食,结果就是摄入过多的热量,再加上少动,因此转暖后你就是胖子了。

但是也不要轻信什么绝绝食减肥,冬天不是不吃而是少吃,低热量食品在晚上吃还是很好的,过一个开心的冬天,就得这样。

但是在早上和中午,就需要多吃一些高热量的食物,毕竟我们还是需要工作,还是需要学习,还是需要抵御这寒冷的冬天。

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③运动管理

一般来说,夏季细胞中酶活动与代谢具有很大的活跃度,冬天却是相反的。随着气温降低,表皮细胞受冷导致代谢降低,相应皮下脂肪得不到快速代谢而堆积。

如果不去运动,那么长胖是肯定的。如果我们运动,那么受外界空气较冷的影响,我们身上的脂肪会得到更大的消耗,甚至超过夏天。

怎么样?心动了么?不要迷信绝食减肥啦,跟随达人一起学习冬季燃脂绝学,明年的你,依旧能够展现迷人的身姿。