对于热爱运动的人来说，哪里都是运动场。但是对于之前并不爱运动的人，想要锻炼身体、改变身材的人来说，如何开始的确是有点困难的。
缺乏运动经验，在家健身怕效果不好，去健身房又担心人多，被人看不好意思。小编深有同感，迈出健身的第一步是最难的。小编以过来人的经验告诉你，想要运动最好还是去健身房。
首先，健身房有专业的教练，会给你基本的动作指导和器械讲解，帮助你制定适合你的健身计划。一个带你入门的教练对以后的坚持是非常有用的。在赛奥健身，新的会员都会有相应负责的教练，在运动之前会做详细的体质体能测定，了解你的运动需求，推荐给你正确的锻炼方法。
而且，健身房有各种各样专业的器械、设施，针对不同的肌肉有不同的训练方法。力量训练有各种配重的哑铃、杠铃，有氧训练有跑步机、划船机、单车。在赛奥还有各种有意思的操课，即使是不喜欢有氧的人，也能在动感的音乐和教练带动下完成一小时的有氧操课。
健身房里有各种自由调节重量的器械，能够锻炼每一块你想锻炼的肌肉。所有有氧器械上都有卡路里消耗指数和运动时间、路程数据，对于减脂非常有激励作用。
这么多东西，办一张卡交一次钱全都有了，而且有一点是在家健身绝对没有的健身氛围，在健身房的都是运动的人，假如你周围是300斤的胖子嗷嗷叫着跑跑步机，有90斤的妹子拿着5lb的哑铃娇喘连连，还有180斤的肌肉壮汉穿着吊带背心猛做引体向上，周围的人不是在跑就是在跳，要么就是在推，在举，在蹲，在拼命。你还好意思不动起来吗！
在家就只有沙发零食Wi-Fi和温暖的大床，练一会儿累了看会手机，再练一组累了收个快递，还没等出汗觉得自己今天辛苦了，奖励一包零食…对比如此明显，所以说，自制力不强、没有运动经验的人还是去健身房锻炼比较好。
不管是去健身房还是在家，当你有了健身意识已经是非常棒的进步，多多关注小编，带给你正确的健身知识，帮助你更好的运动！
