艾扬格大师用一生来证明,持之以恒地习练瑜伽的好处

作者:艾扬格瑜伽广州中心 2017-09-29阅读:5325次

艾扬格大师坚持习练瑜伽70余载,人们普遍把他视为当今最具有代表性的瑜伽修行者。它持久的健康之身、敏捷的思维和青春的活力,有力地见证了瑜伽的益处。如今艾扬格大师虽然已离开了我们,但他的瑜伽哲学却一直影响着我们。让我从大师一天的简单生活中,去感悟吧。

清晨的时间

5点30分的印度浦那,太阳尚未升起,空气新鲜而凉爽。这时,没有人力车轮声,没有汽车鸣笛声、也没有学生们的私语声。艾扬格大师享受着早晨第一时间的宁静。

艾扬格每天的生活从沐浴开始,然后,喝一杯加糖的奶咖啡。便开始一小时的呼吸控制法。呼吸控制法是将心与呼吸结合的瑜伽艺术,它释放出全身的能量。艾扬格强调呼吸控制法在瑜伽习练中的重要性。他说:“瑜伽修行者的生命不是用天数而是以呼吸的次数来计算的”同时,“瑜伽习练是建立在呼吸和谐基础之上的”。习练结束后,是一个小时读报时间,一边浏览着来自全世界的信息一边享用着另外一杯咖啡。

艾扬格大师用一生来证明,持之以恒地习练瑜伽的好处

上午的习练

大约9点15分,艾扬格走到学院便开始两三个小时的个人习练。与大厅里的许多学生相比,他的习练看起来灵活自如,毫不费力,即使在保持最有挑战性的体式时也是如此。艾扬格习练时动作敏捷轻盈,让人难以相信如此高龄。当谈到如他这般年长还严格执行每日的习练令人印象深刻时,他说:如果身体垮了,精神就会无所寄托。所以我完全用意志力保持身心的健康。上午习练结束后,他看起来非常放松,没有丝毫倦怠感。

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上午的祈祷

早课结束后,艾扬格回到家中。洗个澡换件白色棉布衬衫,系上腰带、他的满头白发向后梳,额头轻画一到红迹。盘腿坐在巨大的Venkateshwara神像前面,开始用梵语诵经,并供上有香味的水和甜美的牛奶。祈祷结束后不久,开始坐下来和家人吃一顿简单的午饭,午饭包括蔬菜、米饭、凝乳和水果,大约下午一点半,他回到自己的房间作短暂的休息。

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图书馆

有时两点半后,艾扬格会花一些时间在图书馆工作。图书馆位于学员的地下室,馆藏有不同的图书8000多种,涉猎广泛,学科多样,既有关于瑜伽、哲学、灵性的、也有印度草药学、解剖学、生理学等。

艾扬格坐在一个大桌子旁,先将信件分门别类,其中有相当一部分是需要回复的。他口述,学生录入并发送。随后的时间,艾扬格将用在读书、做研究和接待客人上。大约下午4点,学员里面的一位工作人员为艾扬格送上第三杯热咖啡。他一边在文章上做批注,一边慢慢品用。大约5点,才离开图书馆。图书馆5点半关门。

晚上的时间

大约晚上8点钟,艾扬格和家人们坐在一起吃饭。Suchita和吉塔准备的都是悦性食物----由健康纯净的素食组成。艾扬格提倡少食,这样有助于避免倦怠,使身体能够达成很多较难的体式。余下的时间,会和家人坐在一起交流一天发生的事情。晚上9点他看看电视新闻。10点40分,他回到房间休息。

“他就是他所做的”,艾扬格大师一生身体力行实践着他所信奉的瑜伽理念。