健身的意义到底在哪?开始健身后你会有什么样的改变?

作者:三健客 2017-09-28阅读:5207次

现在健身热潮,人们的审美已经从日韩小鲜肉转为欧美硬汉,越来越多的人想要去健身,幻想自己也能练出一身厚实的肌肉,撑起衣柜里的polo衫。年龄段从初中生到中老年人不等,根据自身的经济状况,都愿意在就近的健身房办理了各种类型的健身卡(次卡,月卡,季度卡,年卡,私教课......)。然而,每位心怀梦想的小鲜肉进到健身房后,真的都可以达成梦想吗?

健身的意义到底在哪?开始健身后你会有什么样的改变?

答案当然是不。健身房里面,有刚进来不懂器械的小白,有稍有肌肉线条轮廓的新手,有能看出明显痕迹的爱好者,还有招人嫉妒的肌肉猛男,但不代表爱好者就可以成为肌肉猛男。在健身的人群里,有很多类人,有的是白领,平常经常加班,一周最多能去两次健身房,这样子的健身频率很难让自己的身体发生很大的改变;有的是太自大的,怕训练量太大自己会变得太强壮,另一半不喜欢,审美问题;有的是懒,三天打鱼两天晒网,为了说服自己第二天不坚持去健身房,总有一千个理由,肌肉酸痛...下雨...心情不好...车坏了...衣服没干......有的人去了健身房,只是为了享受那个氛围,把自己装成一个健身爱好者,没事自拍发朋友圈集赞,有事就在别人训练的时候站旁边瞎指导,呆了两个小时,自己练了半个小时。

健身的意义到底在哪?开始健身后你会有什么样的改变?

只要你细心观察,你在健身房里可以发现,有几个满头大汗眉头紧皱的健身者跟在几个健硕的肌肉男后面,跟着老手们一组一组的折磨自己,他们可能是小白,也可能是已经懂很多健身常识的爱好者,但是他们不会因为自己比一般人强而自大炫耀自己,他们自知离自己的目标还有差距,需要跟着比自己强的人训练,相互学习。强者都是几乎每天坚持训练来维持自己的形体。

健身的意义到底在哪?开始健身后你会有什么样的改变?

从你开始接触健身开始,你就需要给自己一个目标,你心里需要有一个你想成为的样子,并为之坚持奋斗。你说健身很累,没线条别人看不出你健身。那你不妨先做出点成绩出来,然后再强调你的感受,不要在你的生命中只有唧唧歪歪,看上去都像是矫情。美国运动生理学家科特韦斯的研究显示,如果你经常锻炼,一旦两周没有训练,身体会发生很多变化,运动机能会下降25%,肌肉会萎缩,摄氧量每天都减少1%,会容易焦虑,睡眠质量也会降低。所以一旦你下定决心健身,你就需要坚持,不断在自己低迷的时候激励自己。

健身的意义到底在哪?开始健身后你会有什么样的改变?

健身都不是用天的来计算的,当你接触健身一段时间后,你就会发现健身是用年来计算的。除了坚持,别无选择,强悍的不是肌肉,而是日复一日的坚持和努力。看着那些工资比你高的,女朋友比你的漂亮的,天赋比你好的,都每天坚持冲刺跑向那个你永远只能羡慕的目标,不要在你最能吃苦的时候选择安逸的度过,我希望你可以当那些在健身房里面目光只聚集在铁块上的那类人。