睡前吃这4样,燃脂一整夜,大肚腩变平了

作者:柠萌家居 2017-09-28阅读:5423次

很多女生为了减肥不吃晚餐,其实不吃晚餐对健康不好,而且晚上不吃,早上容易很饿,摄入过多的热量,对于瘦身也是没有帮助的。而且很多低热量食物,在晚上吃还可以帮助刮油减脂,悄悄瘦下来!今天饭饭给你介绍4种。

睡前吃这4样,燃脂一整夜,大肚腩变平了

1、燕麦

燕麦中含有丰富的膳食纤维,容易产生饱腹感,还可以帮助吸收体内的胆固醇,缓解便秘,从根本上解决肥胖。燕麦中还含有维生素成分,可以降糖,促进血液循环,排出体内堆积的垃圾毒素,起到刮油减脂的作用。

睡前吃这4样,燃脂一整夜,大肚腩变平了

1、燕麦

燕麦中含有丰富的膳食纤维,容易产生饱腹感,还可以帮助吸收体内的胆固醇,缓解便秘,从根本上解决肥胖。燕麦中还含有维生素成分,可以降糖,促进血液循环,排出体内堆积的垃圾毒素,起到刮油减脂的作用。

睡前吃这4样,燃脂一整夜,大肚腩变平了

【蒲公英祛湿茶】

推荐理由:很多人容易口气重,脸上还总是冒痘痘,秋季天气干燥点就上火,其实是体内湿气在做怪。湿气重还会经常感觉烦躁,心火重。蒲公英茶可以祛湿清火,排出一身湿气,大肚腩就会变小,体重也下来了。

2、蜂蜜

睡前吃这4样,燃脂一整夜,大肚腩变平了

蜂蜜中热量很低,它含有丰富的脂肪酸,可以促进肠胃蠕动,调整肠道功能。蜂蜜中的果糖成分也可以直接吸收,不用担心堆积脂肪。睡前喝杯蜂蜜水,可以排毒养颜,燃烧脂肪,还可以缓解便秘,小肚子越来越平坦。

3、牛奶

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很多人都知道睡前喝杯牛奶可以改善睡眠质量,其实喝牛奶还可以用来减肥哦!牛奶中含有钙质,可以促进钙吸收。牛奶中的乳清蛋白还有燃烧脂肪的作用,睡前喝牛奶,第二天起床也不会太饿,从而减少热量摄入。

4、香蕉

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香蕉也是有助眠的作用的,还可以减肥,睡前吃最合适了。香蕉中含有膳食纤维和镁元素,可以促进排便,淡化黑色素。睡前感觉饿的话,可以吃一根香蕉,增加饱腹感,还可以排毒瘦身。

睡前吃这4样,燃脂一整夜,大肚腩变平了

推荐理由:祛湿气始终都是减肥很重要的前提,体内有湿气很容易新陈代谢不畅,人也容易疲劳没精神。玉米须具有很好的祛湿功效,加上山楂、决明子和菊花,可以健脾养胃,还可以清热降火。