专家:40—55岁女性,癌症离你仅3种食物的距离!对照后马上改正

作者:健康养身汇 2018-04-12阅读:3288次



近些年食品安全屡屡爆出负面新闻,我们的饮食有越来越多的不安全因素,癌症的发病率居高不下。专家提醒,女性40—55岁是癌症的高发期,远离这3种食物,癌症就不会靠近你!


一、快餐类食物

随着生活节奏的加快,“快”字已经成了人们追求的标准。“快车”“快递”“快餐”等等,说到快餐,我们会想到汉堡、薯条、套餐一类的食物。因为它们出餐快,味道还可以,迎合了大众的需求。经常吃快餐会导致肥胖、营养不良、高血压、糖尿病以及各种心脑血管疾病等。长期吃好会导致体液酸性化,成为癌症的罪魁祸首。


二、包装类食品

由于食品的健康标准不规范,导致了包装类食品在市场上可谓是鱼龙混杂。比如薯片、火腿、面包、辣条等,食品的健康程度很难辨别。包装类食品,很多经过加工,食物的营养耗损所剩无几。还添加了很多防腐剂、干燥剂、脱氧保鲜剂等等化学物质,还有重金属超标。这些都是癌症的元凶。


三、腌制类食物

很多腌制类食物味道重,因此很受欢迎。但是腌制类食物中含有大量的亚硝酸盐,亚硝酸盐是食道和胃的最大克星。常吃腌肉、咸菜、酸菜等食物,会导致胃癌和食道癌。

专家称,病从口入。饮食无小事。女人40以后要远离3类垃圾食物,在饮食方面注意以下三点,可以远离癌症威胁!


一、清淡饮食

女人40以后尽量保持清淡饮食,远离重口味。遵循低盐、低糖、低脂的“三低”原则。烹饪主要以蒸、煮、炒、凉拌等方式进行,可以最大程度地保留食材的营养不流失,还有利于身体的消化吸收。

二、吃新鲜的食物

吃新鲜的食物,就是要吃食物而不是食品。食物的营养要比食品丰富得多。新鲜的蔬菜、水果、牛奶、豆浆、瘦肉、蜂蜜等都含有丰富的营养物质,并且容易消化吸收,不会给身体造成过多的负担。倾城,蜜某宝就有,对缓解更年期症状安全有效,适合40岁以后女性长期食用。


三、自己做饭吃

女人40以后能自己做饭吃就自己做,为了自己的健康,也是为了家人的健康。自己做饭吃,可以把控好食材的新鲜程度,也可以避免高盐、高糖、高脂肪的摄入。还可以根据身体条件调节饮食搭配,相得益彰。